日内阻力:1.2270、1.2350;本周阻力:1.2460、1.2560
保持身体稳定的同时眼睛正视前WtTN,身体向所抬起的同侧的腿转身uSxg转过去后再将双手举起来,或者820L叉放在双肩上面,从而提高难度XcgF保持10秒钟左右换另一条腿,反复做3组。